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53 recherche sur le mot-clé 'stretching'
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Lydie Raisin, Auteur ; Jean-François Chavanne, Photographe | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2006Un programme d'étirement quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour prévenir et améliorer la raideur articulaire et entretenir sa souplesse. Issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, le stretching permet une remise en condition p[...]texte imprimé
Guide pour pratiquer le stretching depuis le choix de l'équipement à l'évaluation de son niveau, en passant par l'échauffement, les exercices et la récupération.texte imprimé
Le stretching tonifie les muscles, permet d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus. Il peut aussi guérir : nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, etc. Ce livre propose une méthode basée sur une démarc[...]texte imprimé
Des exercices de musculation douce et d'étirement à associer selon ses objectifs pour améliorer son maintien, raffermir sa silhouette et son buste et brûler les graisses superflues en combinant sports d'endurance et stretching. Présente huit acc[...]texte imprimé
Michèle Esnault, Auteur ; Eric Viel, Auteur | Issy-les-Moulineaux (Hauts-de-Seine) : Masson | Médecine du sport | 2002Présente les différentes techniques d'assouplissement musculaire et articulaire. Les aspects pratiques, reposant sur des données physiologiques incontestables, sont mis en avant. Cette deuxième édition a été agrémentée de 2 programmes spécifique[...]texte imprimé
Des exercices simples d'étirements pour remodeler son corps sur 21 jours et se libérer du stress.texte imprimé
Une sélection d'exercices à la portée de tous, à pratiquer 15 minutes, un jour sur deux, à la maison. Principe : étirer un groupe musculaire ou une articulation au moins 20 secondes tout en essayant de se décontracter.texte imprimé
Présente une méthode douce de stretching inspirée du yoga indien pour garder muscles et articulations en bon état, évacuer le stress et dénouer les tensions physiques et mentales.texte imprimé
Les étirements spécifiques rendent toute liberté aux mouvements, donnent de l'élasticité aux muscles et permettent de lutter contre les courbatures consécutives à l'entraînement. Ils apportent l'assouplissement pour mieux se relaxer. Des exerci[...]texte imprimé
Un guide pour profiter des bienfaits du stretching. Propose, pour un programme d'un mois, une méthode à pratiquer 15 minutes par jour, 6 jours sur 7. Avec des conseils pour mieux comprendre son corps, mieux s'alimenter et des activités sportives[...]