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40 fiches individuelles avec 80 exercices ciblés, des conseils pour chaque exercice et un schéma indiquant les muscles travaillés
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Propose des soins pour affiner sa silhouette, des exercices pour remodeler son corps et un programme diététique.
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La marche sportive est accessible à tous : enrobés, minces, sportifs ou paresseux. Elle ménage les articulations et les ligaments, fait fondre les kilos.
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Dix minutes d'exercices par jour pour avoir un corps musclé. Des conseils pour une bonne alimentation et une peau saine, des actuces comme le fitness à l'élastique.
