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Titre :
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15 minutes de course à pied : pour un corps mince, beau et en forme ! ; avec plan d'entraînement individuel pour éliminer rapidement la graisse superflue
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Auteurs :
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Christof Baur, Auteur ;
Bernd Thurner, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Roubaix (Nord) : Chantecler, 2004
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-8034-4395-6
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Format :
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63 p. / ill. en coul. / 21 x 16 cm
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Note générale :
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Index
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.4
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Mots-clés:
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condition physique
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guides, manuels, etc.
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course à pied
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Résumé :
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Ce guide aide à redécouvrir le plaisir et l'envie de courir. Selon l'auteur, aucun sport n'est plus efficace que la course à pied pour modeler sa silhouette. Il fournit de nombreux conseils et propose des exercices, de l'échauffement préalable au refroidissement final, ainsi que des indications sur les chaussures adaptées. Avec un calendrier d'entraînement pour quatre semaines.
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