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Les pionnières de la remise en forme des années 80 proposent ici des fiches pour vivre plus vieux en vivant mieux. Les exercices, répartis dans les 5 moments clés de la journée, agissent sur la tonicité cardio-respiratoire, la souplesse musculai[...]
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Fondée sur les rythmes biologiques permettant d'évaluer la progression de l'énergie dans le corps pendant la journée, la biogym propose des exercices de souplesse, de tonicité, d'endurance, de concentration et de relaxation, le matin, en fin de [...]
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Les pionnières de la remise en forme des années 80 proposent ici des fiches pour mincir de manière durable tout en conservant forme et poids idéal toute l'année. Adapté à tous les âges, pour les femmes comme pour les hommes.
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Des exercices simples et efficaces illustrés de nombreux schémas pour dynamiser, entretenir et conserver l'énergie de la jeunesse.
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