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Montrant que le yoga a pour but d'éveiller en soi et hors de soi l'énergie, l'auteur propose des exercices plus secrets que les célèbres asanas (postures), visant directement les organes internes : shat-karma, bandha, mudra, pranayama, kriya.
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Aborde de façon progressive toutes les postures qui permettent au yogi d'obtenir des résultats durables pour développer et renforcer sa musculature, ses articulations, son système nerveux et son mental.
