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Des exercices respiratoires pour dissiper l'anxiété et gérer les difficultés émotionnelles, mais surtout des techniques efficaces en cas de dysfonctionnements pulmonaires.
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Exercices simples, basés sur la méthode Pilates, le yoga et la technique Alexander, pour améliorer sa posture, tonifier ses muscles, comprendre les différents types de mal de dos et leurs causes, et soulager les crises aiguës et chroniques.
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Une approche du système immunitaire du corps humain et des techniques pour accroître son efficacité par des moyens naturels.
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Programme de mise en forme, avec des mouvements adaptés aux problèmes spécifiques (stress, anxiété, crispations douloureuses, migraines, insomnies...).
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Explique les principes, les postures et les bénéfices du yoga. 30 fiches illustrent en détail les postures de base.
