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Auteur Thierry Bredel |
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Propose un programme en douceur d'un mois combinant stretching, exercices de renforcement musculaire et d'endurance, massages et régime alimentaire pour retrouver des fesses toniques, illustré de croquis et accompagné de conseils d'hygiène de vie.![]()
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Un éducateur sportif propose un programme de remise en forme avec des exercices variés et expliqués par des photographies, des conseils pour gérer le stress et pour avoir une alimentation équilibrée.