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Des exercices simples à pratiquer quotidiennement pour trouver un nouvel équilibre entre votre corps et votre cerveau, garant de vitalité, force et dynamisme. Le matin, huit minutes suffisent pour tonifier votre journée.
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Invitation à utiliser la course à pied comme moyen de développement personnel. L'accomplissement de l'effort est présenté ici comme la quête de soi et du bonheur.
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Le corps et l'esprit doivent être régulièrement sollicités ensemble pour redonner du sens aux activités qui le perdent en cas de trop étroite spécialisation.
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Explique le réglage des composantes de la tonicité et propose des exercices simples à mettre en pratique, pour développer et maintenir votre tonus à haut niveau.
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Une approche de l'endurance et de la VO2 max, aptitude qu'a l'organisme de consommer un haut niveau d'oxygène sur une longue période. Fort de son expérience professionnelle, l'auteur propose de nombreux exercices pour harmoniser sa progression e[...]
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Destiné à ouvrir des voies vers la maîtrise du stress, l'éveil sensoriel, le désir d'apprendre, la maîtrise du temps et ainsi permettre au corps et à l'esprit de se régénerer pour répondre aux exigences de la vie moderne et de ses cadences.
