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Un cycle de six semaines suffit pour ressentir les bienfaits réels d'un entraînement cohérent et régulier. Chaque séance de 20 mn pendant cinq jours présente un ensemble d'exercices accessibles et complémentaires organisés autour de trois thèmes[...]
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Cette discipline en plein essor deviendra olympique pour la première fois dès les prochains jeux à Pékin en 2008. L'ensemble des gestes techniques est développé selon la même organisation : identification avec chronophotographies, observation, d[...]
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Un corps d'athlète : méthode morphofitness pour lui ; un programme spécifique pour chaque morphotype
Cette méthode définit sept morphotypes d'hommes (caractéristiques physiques et génétiques) et développe pour chacun un programme d'entraînement personnalisé (circuits trainings et renforcement musculaire) organisé en semaines, et des conseils di[...]
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L'auteur, après soixante ans passés à entraîner, reprend l'ensemble de ses connaissances et livre sa vision du jeu, en détaillant l'ensemble des fondamentaux techniques et tactiques et en proposant des exercices appropriés à chaque thème.
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Entraîneur, formateur et conseiller technique régional, l'auteur synthétise les paramètres qui constituent la planification de l'entraînement : principes généraux, réponses concrètes pour la mise en place d'une organisation efficace, encadrés, s[...]
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Propose des exercices de gainage, technique de renforcement musculaire qui consiste à maintenir une posture (travail statique). Cette pratique est utile pour l'optimisation de la performance et pour la préservation de la santé ou la recherche du[...]
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Traite des aspects psychologiques et stratégiques du golf. La méthode proposée part du principe qu'un joueur de golf doit penser et agir comme les champions, copier leurs stratégies mentales et comportementales.
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Une méthode simple pour devenir un lanceur, notamment en apprenant à transférer les forces des membres supérieurs aux membres inférieurs et à gérer son rythme.
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Après un rappel des connaissances fondamentales, l'objectif recherché consiste à développer des séances cohérentes construites autour d'exercices aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, r[...]
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Cet ouvrage pragmatique permet de concevoir des séances orientées vers les débutants et les jeunes joueurs. Néanmoins, grâce à la diversité et au caractère évolutif des nombreux exercices et situations proposées, il répond également aux attentes[...]
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Traite de l'apprentissage du basket par le jeu pour des enfants de 6 à 12 ans et détaille les spécificités psychologiques et intellectuelles de cette tranche d'âge pour un enseignement efficace. 75 fiches illustrées proposent des jeux et des sit[...]
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Principes fondamentaux de la musculation et programmes d'entraînement (exercices, charges, nombre de séries et de répétitions) correspondant à différents types de besoins : entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prév[...]
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Ce manuel établit le diagnostic technique, les objectifs et les compétences spécifiques pour chacun des niveaux fédéraux. Des fiches pratiques proposent aux entraîneurs des jeux, exercices, situations, combinaisons et recettes pour concevoir des[...]
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Ce manuel établit le diagnostic technique, les objectifs et les compétences spécifiques pour chacun des niveaux fédéraux. Des fiches pratiques proposent aux entraîneurs des jeux, exercices, situations, combinaisons et recettes pour concevoir des[...]
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Cette méthode définit sept morphotypes de femmes (caractéristiques physiques et génétiques) et développe pour chacun un programme d'entraînement personnalisé (circuits trainings et renforcement musculaire) organisé en semaines, et des conseils d[...]
