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Détail d'une collection
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Documents disponibles dans la sous-collection (63)
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Propose des programmes d'alimentation, d'exercices physiques, de gestion du stress, de relaxation et des soins de beauté pour entretenir sa forme.![]()
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E. Gillis est danseuse, diplômée en physiothérapie et donne des cours de fitness. Elle indique comment réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, que l'on soit débutant ou initié.![]()
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Propose plus de 50 exercices, du plus simple au plus compliqué, pour se reprendre en main grâce à un programme adapté à sa morphologie.![]()
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Ce guide nous fournit toutes les références nécessaires pour bien comprendre que notre corps utilise d'abord la nourriture comme carburant. Il nous propose des stratégies adaptées pour lutter contre la fatigue et doper notre énergie, tout en se [...]![]()
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Ce guide associe des conseils d'experts en nutrition à des recettes spécialement étudiées pour répondre aux besoins des femmes et leur permettre de s'épanouir complètement, avec une alimentation équilibrée et des nutriments essentiels. Plus de 3[...]![]()
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Ce guide propose des conseils en nutrition : les aliments à privilégier à chaque stade de développement du bébé, ceux à éviter, les besoins en vitamines et oligo-éléments. Il fournit 30 recettes faciles à réaliser dont l'apport nutritionnel est [...]![]()
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Sophie Braimbridge, Auteur ; Mark V. Braimbridge, Auteur ; Dell Stanford, Auteur | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2003Ce guide propose des conseils d'experts en nutrition pour expliquer les facteurs de risques (mauvaise alimentation, manque d'exercice, tabagisme, tress...) et souligner les aliments qui affectent le coeur, ceux à privilégier, notamment pour régu[...]![]()
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Des conseils pour satisfaire son ego.![]()
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Dermatologue et allergologue, N. Pomarède livre toutes les clés pour conserver une belle peau et passe en revue les solutions existantes pour lutter contre le vieillissement cutané.![]()
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Aide les jeunes mères, récemment accouchées par césarienne à se remettre de l'opération, à retrouver l'énergie, la force et la vitalité dont elles ont besoin pour s'occuper de leur bébé. Propose un programme d'exercices, illustré de photos, pour[...]![]()
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Propose : un programme de beauté personnalisé, des produits de soin à créer soi-même pour nettoyer la peau et préserver son éclat, les traitements ayurvédiques revitalisants et rajeunissants, des massages à l'huile et toutes sortes de thérapies [...]![]()
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Ce livre vous aide à déterminer votre type de peau et définit les besoins de celle-ci, qu'elle soit mixte, sèche ou grasse. Il fait aussi le point sur des sujets comme la peau au soleil, l'entretien des cheveux et des ongles... Il donne des solu[...]![]()
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Ce guide s'adresse aux personnes qui souffrent de leur ventre : pas assez plat, pas assez ferme, douloureux... Il rassemble des conseils pratiques, des règles d'hygiène simples et des exercices pour un changement bienfaisant et durable.![]()
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Ce guide s'adresse aux personnes qui souffrent de leur ventre : pas assez plat, pas assez ferme, douloureux... Il rassemble des conseils pratiques, des règles d'hygiène simples et des exercices pour un changement bienfaisant et durable.![]()
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De l'alimentation aux vêtements, de l'habitat au tourisme, un inventaire complet de tout ce qui est bio en France, des recettes de cuisine, des adresses, des informations sur la réglementation et la distribution des produits bio avec la descript[...]![]()
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Méthode de culture physique à pratiquer chez soi. Propose un programme de 8 minutes par jour adaptable à chaque partie du corps que l'on souhaite entretenir. Avec 120 exercices.![]()
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Programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.![]()
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Propose une quinzaine de plans détox (anti-pollution, anti-stress, anti-âge, préventif avant une fête et réparateur après la fête) pour combattre les effets pernicieux de la vie moderne. Des recettes simples, des exercices expliqués pas à pas, d[...]![]()
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Christilla Pellé-Douël, Auteur ; Pierre-Eugène Lhuillier, Auteur | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2003Les femmes enceintes trouveront dans cet ouvrage des conseils pour améliorer leur confort pendant les mois de grossesse (notamment les exercices recommandés par un kinésithérapeute et ostéopathe). Un chapitre complet est consacré à la législatio[...]![]()
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Tonus, fermeté et minceur en quatre exercices par jour pour le ventre, les hanches, le dos, la poitrine et la taille.![]()
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Permet de faire le point sur sa condition physique pour suivre ensuite un entraînement personnalisé en recherchant le sport le mieux adapté et en effectuant des exercices pour développer son endurance et sa musculation.![]()
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Présente 100 recettes simples pour prendre soin de son corps uniquement grâce à des produits naturels. Indique comment élaborer des crèmes en tout genre, des masques, des parfums, des bains moussants ou des thés purifiants à partir de plantes, d[...]![]()
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Mois après mois, les informations, les explications et tous les conseils, de la conception à la naissance.![]()
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Le livre de bord de la jeune maman, du biberon au bain, des pleurs du soir à la première dent, du babillage au doudou.![]()
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Grâce à des techniques proposées par des praticiens aux différentes compétences, ce guide propose une approche et des réponses globales aux problèmes posés par les patients. Il permettra à chacun de trouver des solutions adaptées pour prendre en[...]![]()
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Guide détaillé des compléments alimentaires : les oligoéléments, les vitamines, les micronutriments, et les antioxydants. Comment, grâce à ces suppléments nutritionnels, prévenir et soigner les maladies.![]()
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Propose un programme basé sur des stratégies simples mais efficaces pour combattre la graisse superflue et tonifier, allonger et assouplir ses muscles de hanche et de cuisse. Plus de 50 exercices à glisser dans un emploi du temps chargé car 10 m[...]![]()
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Marie-Noëlle Issautier, Auteur ; Jacqueline Pecker, Auteur | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2003Un approche homéopathique permettant d'avoir une grille d'observation utile pour comprendre les symptômes de l'animal et trouver une solution pour le soulager. Présente les médicaments, les maladies ou les motifs de consultation les plus fréquents.![]()
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Médecine douce particulièrement adaptée aux enfants car elle permet de soigner tous les petits maux de l'enfance et d'éviter d'avoir recours à des traitements trop forts.![]()
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Particulièrement recommandée à la femme enceinte qui doit éviter certains médicaments, l'homéopathie est déclinée dans ce guide par pathologies et substances.![]()
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De façon simple et efficace, l'auteur explique ce qu'il faut savoir au quotidien pour une prévention facile et des soins sans risque.![]()
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De A à Z, les pathologies ou motifs de consultations et les principaux médicaments homéopathiques présentés avec leurs indications cliniques et leur origine.![]()
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Un programme pour pratiquer ce sport de défense qui permet de se libérer des tensions accumulées, de brûler des graisses et de retrouver la forme.![]()
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Explique comment se nourrir de façon adaptée à ses besoins nutritionnels pour éviter l'obésité.![]()
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Marina Carrère d'Encausse, Auteur ; Michel Cymes, Auteur | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2006Le point sur toutes les maladies du coeur (infarctus, hypertension, embolie), des vaisseaux (anévrysmes, varices oesophagiennes, ulcères veineux), leurs examens mais aussi les facteurs de risque, la prévention et les traitements.![]()
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Pour s'initier à l'art de la caresse, découvrir le corps de l'autre lors de jeux amoureux et élargir son répertoire.![]()
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Des massages pour relaxer la tête, le cou et les épaules et se débarrasser des tensions migraineuses et ophtalmiques. Les instructions sont données pas à pas, suivent la texhnique de relaxation hi-ki et s'appuient sur de nombreuses photos.![]()
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Rachel Frély, Auteur ; Kay Halsey, Auteur ; Géraldine Lamblin, Traducteur | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2000Avec des tableaux faciles à consulter établis selon les familles d'aliments, toutes les informations pour manger juste, calculer son poids idéal et s'alimenter de façon saine.![]()
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Ce livre de référence, conçu par des experts en gynécologie, psychologie, sexualité, nutrition, gymnastique et sport, rassemble les connaissances actuelles sur la ménopause.![]()
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Lynne Robinson, Auteur ; Caroline Brien, Auteur ; Jim Marks, Photographe | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2006Propose des exercices faisant travailler les muscles, un à un, en contraction et en élongation, pour renforcer et assouplir sa musculature et ses articulations. Chaque chapitre aborde une partie du corps, avec des photos, des exercices de diffic[...]![]()
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Ce livre apporte les réponses à toutes les questions que peuvent se poser les femmes à l'approche de la ménopause : comment prévenir le surpoids, les traitements hormonaux de substitution font-ils grossir, pourquoi a-t-on l'impression que plus [...]![]()
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Cette démarche thérapeutique permet de corriger les déficits en nutriments et permet aussi d'accompagner les traitements de maladies. Cet ouvrage montre les possibilités des apports nutritionnels et donne ainsi des clés pour être au sommet de la[...]![]()
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150 recettes pour stimuler le goût des enfants, et leur donner dès leur plus jeune âge, de bonnes habitudes alimentaires. Pour chaque tranche d'âge (de 2 à 12 ans), les auteurs détaillent les bonnes proportions, les aliments à privilégier et ceu[...]![]()
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L'auteure, gynécologue obstétricienne, présente les petits maux typiques de la grossesse, depuis l'aérophagie jusqu'aux vergetures, en passant par l'essoufflement ou les contractions, et donne des conseils pour les soulager.![]()
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Des exercices très spécifiques, une hygiène alimentaire, des massages localisés pour des résultats spectaculaires en trois mois.![]()
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Après avoir expliqué comment fonctionne le dos, des médecins donnent des conseils pour soulager les douleurs dorsales aiguës et prendre soin de sa colonne vertébrale au quotidien.![]()
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Décrit les questions à se poser avant d'entamer un travail sur soi, puis passe au banc d'essai 50 thérapies, de la thérapie comportementale et cognitive à la sophrologie en passant par l'analyse transactionnelle. Avec une indication du prix, de [...]![]()
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Pour soulager douleurs et maladies par la réflexologie plantaire. Passe en revue les zones réflexes en relation avec les différents systèmes du corps humain. Une méthode rapide et efficace pour se relaxer, prévenir et traiter les maladies couran[...]![]()
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Présente un programme simple de 6 semaines pour homme ou femme pour avoir le ventre plat et le conserver. Ce régime permet de parvenir à des résultats sans se priver.![]()
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Programme d'accompagnement diététique qui propose un trimestre de menus légers avec le détail des 320 recettes faciles à réaliser, accompagnées de leur table des calories.