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Tous les secrets de ce champion du monde sont détaillés : échauffements, coups de pied de base, coups de pied lents et rapides, enchaînements, travail avec boucliers de frappe, coups de pied sautés, etc. Le tout expliqué et décomposé temps par t[...]
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Est expliquée, point par point, la méthode de stretching appliquée aux arts martiaux : les bienfaits et les dangers du stretching, les différents types de stretching, les 3 points essentiels, l'échauffement, la fréquence d'entrainement, le kata-[...]
