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Auteur Masatoshi Nakayama |
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Principes sous-jacents physiques et physiologiques du karaté : source et concentration de puissance, position, forme, stabilité et technique, aspects essentiels de l'entraînement.texte imprimé
Explication des types et signification des kumité, ainsi que la relation entre le jiyu kumité et l'entraînement de base.texte imprimé
Les points essentiels du karaté organisés méthodiquement pour un apprentissage efficace étape par étape.texte imprimé
Ecrits des maîtres qui guident l'étudiant vers une conscience spirituelle et une maturité mentale. Ils placent le kumité en perspective en le rattachant à l'entraînement dans son ensemble.texte imprimé
Les kata, exercices formels pour l'entraînement au karaté étaient l'essence même de la pratique à Okinawa et ils sont toujours au coeur de la méthode d'entraînement.texte imprimé
Ici sont décrites et illustrées des techniques largement pratiquées : techniques rapides et lentes, dynamiques de la force, changements de direction...texte imprimé
Les trois katas présentés ici se distinguent par la façon d'utiliser les bras comme des bâtons, par les mouvements circulaires des mains et des pieds et par des mouvements faciles et agiles combinés en techniques continues.texte imprimé
Présente des techniques pour contre-attaquer avec le revers de poing ou le coup de pied latéral.