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Remet en question certains aspects de la préparation, de l'alimentation. Des plans d'entraînement efficaces et précis permettent d'aborder dans les meilleures conditions le semi-marathon et le marathon. S'adresse aux coureurs chevronnés.
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Des plans d'entraînement très progressifs, adaptés à l'âge et à la condition physique, donnent la possibilité de s'armer en endurance pour tenir sur des distances de plus en plus longues. Pour amateurs.
