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Auteur Herbert Steffny |
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Des conseils pour s'équiper, s'alimenter, maigrir, se muscler et s'étirer pour se préparer à appliquer les divers programmes et techniques de marche sportives proposés par l'auteur.![]()
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Programme d'entraînement pour se préparer en six mois à courir un marathon. Avec des conseils pour connaître ses ressources physiques, organiser son entraînement, s'échauffer avant la course, adapter son alimentation, prévenir les blessures, etc.