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Les gestes les plus simples à connaître absolument. La meilleure protection, c'est d'avoir de bons réflexes.
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Des mouvements expliqués en détails à effectuer n'importe où et n'importe quand mais régulièrement. Ils tonifient, musclent et assouplissent la masse musculaire dorsale et pectorale et agissent sur l'allure générale du buste.
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Un programme facile à suivre en quelques exercices quotidiens qui entraîneront des résultats rapides et spectaculaires.
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Un guide pratique indiquant les bons mouvements à exécuter quotidiennement pour prévenir ou corriger les problèmes de structure dorsale.
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Lydie Raisin, Auteur ; Richard Sylla, Auteur | Paris : R. Laffont | Sports pour tous, ISSN 0768-0309 | 1987Un sport très spectaculaire qui revient à la mode.
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Méthode de culture physique à pratiquer chez soi. Propose un programme de 8 minutes par jour adaptable à chaque partie du corps que l'on souhaite entretenir. Avec 120 exercices.
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Programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.
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Vingt-quatre exercices à raison de trois minutes par jour pour dérouiller muscles et articulations de toutes les parties du corps.
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Tonus, fermeté et minceur en quatre exercices par jour pour le ventre, les hanches, le dos, la poitrine et la taille.
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Sur deux semaines, méthode qui consiste à pratiquer chaque jour dix minutes d'exercices afin de tonifier et d'assouplir ses muscles et ses articulations. A la fin de chaque séance, des exercices de relaxation antistress la complètent.
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Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues par jour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que des informations[...]
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Nombreux conseils et exercices.
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Des exercices, des conseils et des trucs pour tous ceux qui veulent entretenir leur corps et leur condition physique.
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L'apprentissage du judo : décomposition des mouvements image par image, en dessins style BD, adapté aux plus jeunes ; points forts, erreurs à éviter et conseils d'un champion pour chacune des techniques expliquées ; mémorisation des techniques e[...]
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Des exercices très spécifiques, une hygiène alimentaire, des massages localisés pour des résultats spectaculaires en trois mois.
