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Auteur Lydie Raisin |
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Une gymnastique spécifique avec des exercices quotidiens en séances de dix minutes, une alimentation appropriée, des automassages localisés efficaces en trois mois pour obtenir un ventre plat.texte imprimé
Des exercices sélectionnés pour raffermir son corps. Différents plans d'entraînement suivant le temps dont vous disposez.texte imprimé
Pour des hommes non-sportifs ou sportifs occasionnels, âgés de plus de 30 ans et ne disposant que de quelques minutes par jour pour s'exercer. Pas de salle de gym, pas de culturisme, mais un programme d'entraînement concis et personnalisé, tout [...]texte imprimé
S'adresse aux personnes du troisième âge qui veulent pratiquer une activité physique régulière, avec un programme quotidien d'exercices.texte imprimé
Lydie Raisin, Auteur ; Jean-François Chavanne, Photographe | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2006Un programme d'étirement quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour prévenir et améliorer la raideur articulaire et entretenir sa souplesse. Issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, le stretching permet une remise en condition p[...]texte imprimé
Une sélection d'exercices à la portée de tous, à pratiquer 15 minutes, un jour sur deux, à la maison. Principe : étirer un groupe musculaire ou une articulation au moins 20 secondes tout en essayant de se décontracter.texte imprimé
Un guide pour profiter des bienfaits du stretching. Propose, pour un programme d'un mois, une méthode à pratiquer 15 minutes par jour, 6 jours sur 7. Avec des conseils pour mieux comprendre son corps, mieux s'alimenter et des activités sportives[...]texte imprimé
Professeur de gymnastique, l'auteur propose quatre exercices pour dix minutes de pratique journalière.