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Détail de l'auteur
Auteur Lydie Raisin |
Documents disponibles écrits par cet auteur (23)
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Les gestes les plus simples à connaître absolument. La meilleure protection, c'est d'avoir de bons réflexes.texte imprimé
Des mouvements expliqués en détails à effectuer n'importe où et n'importe quand mais régulièrement. Ils tonifient, musclent et assouplissent la masse musculaire dorsale et pectorale et agissent sur l'allure générale du buste.texte imprimé
Un programme facile à suivre en quelques exercices quotidiens qui entraîneront des résultats rapides et spectaculaires.texte imprimé
Un guide pratique indiquant les bons mouvements à exécuter quotidiennement pour prévenir ou corriger les problèmes de structure dorsale.texte imprimé
Lydie Raisin, Auteur ; Richard Sylla, Auteur | Paris : R. Laffont | Sports pour tous, ISSN 0768-0309 | 1987Un sport très spectaculaire qui revient à la mode.texte imprimé
Méthode de culture physique à pratiquer chez soi. Propose un programme de 8 minutes par jour adaptable à chaque partie du corps que l'on souhaite entretenir. Avec 120 exercices.texte imprimé
Programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.texte imprimé
Vingt-quatre exercices à raison de trois minutes par jour pour dérouiller muscles et articulations de toutes les parties du corps.texte imprimé
Tonus, fermeté et minceur en quatre exercices par jour pour le ventre, les hanches, le dos, la poitrine et la taille.texte imprimé
Sur deux semaines, méthode qui consiste à pratiquer chaque jour dix minutes d'exercices afin de tonifier et d'assouplir ses muscles et ses articulations. A la fin de chaque séance, des exercices de relaxation antistress la complètent.texte imprimé
Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues par jour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que des informations[...]texte imprimé
Nombreux conseils et exercices.texte imprimé
Des exercices, des conseils et des trucs pour tous ceux qui veulent entretenir leur corps et leur condition physique.texte imprimé
L'apprentissage du judo : décomposition des mouvements image par image, en dessins style BD, adapté aux plus jeunes ; points forts, erreurs à éviter et conseils d'un champion pour chacune des techniques expliquées ; mémorisation des techniques e[...]texte imprimé
Des exercices très spécifiques, une hygiène alimentaire, des massages localisés pour des résultats spectaculaires en trois mois.texte imprimé
Une gymnastique spécifique avec des exercices quotidiens en séances de dix minutes, une alimentation appropriée, des automassages localisés efficaces en trois mois pour obtenir un ventre plat.texte imprimé
Des exercices sélectionnés pour raffermir son corps. Différents plans d'entraînement suivant le temps dont vous disposez.texte imprimé
Pour des hommes non-sportifs ou sportifs occasionnels, âgés de plus de 30 ans et ne disposant que de quelques minutes par jour pour s'exercer. Pas de salle de gym, pas de culturisme, mais un programme d'entraînement concis et personnalisé, tout [...]texte imprimé
S'adresse aux personnes du troisième âge qui veulent pratiquer une activité physique régulière, avec un programme quotidien d'exercices.texte imprimé
Lydie Raisin, Auteur ; Jean-François Chavanne, Photographe | Paris : Marabout | Marabout pratique | 2006Un programme d'étirement quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour prévenir et améliorer la raideur articulaire et entretenir sa souplesse. Issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, le stretching permet une remise en condition p[...]texte imprimé
Une sélection d'exercices à la portée de tous, à pratiquer 15 minutes, un jour sur deux, à la maison. Principe : étirer un groupe musculaire ou une articulation au moins 20 secondes tout en essayant de se décontracter.texte imprimé
Un guide pour profiter des bienfaits du stretching. Propose, pour un programme d'un mois, une méthode à pratiquer 15 minutes par jour, 6 jours sur 7. Avec des conseils pour mieux comprendre son corps, mieux s'alimenter et des activités sportives[...]texte imprimé
Professeur de gymnastique, l'auteur propose quatre exercices pour dix minutes de pratique journalière.