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Auteur Pierre Mazereau |
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Présentation de l'ensemble des mouvements concernant les cuisses, les hanches et les fessiers ; le cou, les jambes, les abdominaux, les lombaires et les obliques ; les épaules et les bras ; la poitrine et le dos. Pour chaque groupe musculaire, t[...]texte imprimé
Propose des exercices de base cardio-vasculaires et d'électrostimulation, de flexion et d'extension, de torsion et de rotation, d'abduction et d'adduction, etc.texte imprimé
Propose différents types d'exercices pour développer la masse musculaire des épaules et des bras : exercices cardio-vasculaires et d'électrostimulation, de développé et d'élévation, de flexion et d'extension... Pour chaque exercice, sont indiqué[...]texte imprimé
Propose des exercices de musculation permettant d'acquérir un meilleur maintien de la colonne vertébrale et d'accroître ses capacités pulmonaires : exercices d'électrostimulation, de traction et de répulsion... Pour chaque exercice, sont indiqué[...]