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Différents programmes d'exercices adaptés à chacun, jeune ou moins jeune, sportif accompli ou sédentaire endurci, tous illustrés.
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Quel que soit son âge, des positions de yoga, des exercices adaptés aux différents niveaux de forme physique et de souplesse, des postures conçues pour soulager des maux spécifiques (maux de tête, engourdissement, insomnie...).
